J의 365

수영은 모든 연령대와 체력 수준의 사람들에게 훌륭한 형태의 운동입니다. 신체에 최소한의 스트레스를 주는 동시에 여전히 훌륭한 운동을 제공한다는 것을 의미하는, 영향력이 적은 활동입니다. 수영은 유연성, 균형, 조정뿐만 아니라 심혈관 건강, 힘, 지구력을 향상할 수 있습니다. 신체적, 정신적 건강을 향상하는 데 사용될 수 있고, 사회적 기술을 기르는데 도움을 줄 수 있습니다. 수영은 심장을 뛰게 하고 지구력을 향상하는 좋은 방법입니다. 모든 주요 근육 그룹을 사용하기 때문에 훌륭한 전신 운동입니다. 그것은 또한 상당한 양의 칼로리를 소모하기 때문에 체중 감량과 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 물의 저항은 유연성을 향상할 뿐만 아니라 근육을 형성하는데 도움을 줄 수 있습니다. 수영은 또한 정신 건강을 향상하..