J의 365

비타민은 정상적인 세포 기능, 성장 및 발달에 필요한 물질들의 그룹입니다. 총 13가지의 필수 비타민들이 있으며, 이들은 신체가 올바르게 작동하기 위해 필수적입니다. 이 중에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 티아민(비타민 B1), 리보플라빈(비타민 B2), 니아신(비타민 B3), 피리독신(비타민 B6), 시아노코발라민(비타민 B12), 판토텐산(비타민 B5), 비오틴(비타민 B7), 엽산(비타민 B9)이 포함됩니다. 비타민들은 지방에 녹는 비타민과 물에 녹는 비타민으로 나뉘며, 지방에 녹는 비타민은 간, 지방 조직, 근육에 저장됩니다. 이들 중에서 비타민 A, D, E, K가 해당됩니다. 물에 녹는 비타민들은 신체 내에 저장되지 않고 물을 통해 배출되므로, 빈혈 등의 상태..