여름철 시원하게 보내기: 환경 생각과 절약

여름에 시원하게 지내는 방법은 여러 가지가 있습니다. 여름은 지구온난화로 인해 기록적인 높은 기온을 기록하는 등 더욱 더 더운 날씨가 예상되는 시기입니다. 이러한 더운 기간에 시원함을 유지하는 방법은 공기 조절기를 이용하는 것뿐만 아니라 조금 독특하고 상식에 어긋나는 방법도 있습니다.

 

여름에 시원하게 지내는 5가지 기묘한 방법은 다음과 같습니다:

 

멘톨 사용: 페퍼민트 오일에 자연적으로 발생하는 멘톨은 우리가 더위를 느끼는 것을 줄여주는 데 도움이 됩니다. 멘톨은 피부 세포와 입 안의 특수한 수용체를 활성화하여 우리가 더 시원하게 느끼게 만들어줍니다]. 페퍼민트 차 등의 멘톨 제품을 사용하는 것이 더위를 피하는 데 도움이 됩니다.

 

뜨거운 차 마시기: 더운 건조한 곳에서 살고 있다면 뜨거운 차 마시는 것이 시원하게 느껴질 수 있습니다. 2012년 연구에 따르면 뜨거운 차를 마시면 땀을 흘리게 되며, 이는 몸을 냉각시켜줍니다. 다만 땀이 증발하여 실제로 냉각 효과를 가져올 수 있어야 합니다. 습한 환경에서는 땀이 효과적으로 증발하지 않으므로 뜨거운 차 마시기가 도움이 되지 않을 수 있습니다.

 

잠들기 전 온수 목욕하기: 더운 여름날에는 따뜻한 샤워나 목욕을 하면 더 편안하게 잠들 수 있습니다. 따뜻한 물로 몸을 닦으면 체온이 낮아져서 더 시원하게 느껴지고 수면에 도움이 됩니다.

 

배우자와 별개의 이불로 자기: 미국보다는 유럽에서 더 일반적이지만, 배우자와 별도의 이불로 자면 여름에 더 잘 수 있는데요. 이불을 분리하거나 시트를 분리하면 배우자의 체열을 느끼지 않고 시원하게 자 수 있습니다].

 

이러한 다양한 방법을 사용하여 시원한 여름을 보내시기 바랍니다. 그러나 더위로 인한 불편이 심해진다면 체온이 103°F를 초과하는 경우, 강한 맥박, 두통, 어지러움, 메스꺼움, 혼란 등의 증상이 있다면 열사병의 가능성이 있으므로 즉시 의료적 조치가 필요합니다.

 

이 외에도 냉방장치를 이용하여 시원하게 보내는 방법이 있습니다. 그러나 전기세 걱정으로 인해 편하게 틀지 못하는 것이 현실인데요.

 

여름에 냉방 비용을 줄이면서도 집을 편안하게 유지하면서 에너지 비용을 절약할 수 있습니다. 다음은 에너지 효율성을 달성하고 냉각 비용을 낮추기 위한 몇 가지 효과적인 팁입니다.

 

프로그래밍 가능한 온도 조절기 사용: 프로그래밍 가능한 온도 조절기를 설치하고 일정에 따라 온도를 조정하도록 설정합니다. 외출 시 온도를 높이고 귀가 시 온도를 낮춥니다.

 

온도 조절기를 적당한 온도로 설정합니다: 집에 있을 때 78°F(26°C)와 같이 편안하면서도 에너지 효율적인 온도를 목표로 합니다. 온도가 낮아질 때마다 냉각 비용이 크게 증가할 수 있습니다.

 

팬 활용: 천장 팬이나 휴대용 팬을 사용하여 방 전체에 시원한 공기를 순환시킵니다. 팬은 바람을 식히는 효과를 만들어 서모스탯을 낮추지 않고도 시원함을 느낄 수 있습니다.

 

밀봉 및 단열: 차가운 공기가 빠져나가고 뜨거운 공기가 들어오는 것을 방지하기 위해 집을 적절하게 단열하십시오. 내부의 조절된 공기를 유지하기 위해 창문과 문 주변의 틈이나 갈라진 틈을 막으십시오.

 

커튼과 블라인드 닫기: 태양열을 차단하고 냉방의 필요성을 줄이기 위해 하루 중 가장 더운 시간에는 커튼과 블라인드를 닫아 두십시오.

 

열을 발생시키는 기기 제한: 하루 중 가장 더운 시간에는 오븐, 스토브, 의류 건조기와 같은 열을 발생시키는 기기의 사용을 최소화하십시오.

 

에너지 효율적인 가전 제품 사용: 에너지 효율적인 에어컨과 가전 제품을 선택하십시오. 높은 에너지 효율성을 나타내는 ENERGY STAR 라벨을 찾으십시오.

 

HVAC 시스템 유지 관리: 에어컨의 공기 필터를 정기적으로 청소하고 교체하여 효율적으로 작동하도록 합니다. HVAC 시스템을 최상의 상태로 유지하기 위해 연간 유지보수를 계획하십시오.

 

그늘 고려: 그늘 나무를 심거나 차양을 사용하여 집에 자연스러운 그늘을 제공하십시오. 집에 그늘을 드리우면 열 증가를 줄이고 실내 온도를 더 시원하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

야간 냉방 사용: 창문을 열고 자연 환기를 사용하여 집을 시원하게 하여 시원한 야간 온도를 활용하십시오. 아침에는 더워지기 전에 창문을 꼭 닫으세요.

 

공기 누출 최소화: 창문, 문 및 배관 주변에서 공기 누출이 있는지 확인합니다. 조절된 공기가 빠져나가는 것을 방지하기 위해 이 부분을 적절하게 밀봉하고 단열하십시오.

 

에너지 효율적인 창 선택: 가능하면 저방사율(low-E) 코팅으로 에너지 효율적인 창을 설치하여 열 전달을 줄이는 것을 고려하십시오.

 

선풍기를 현명하게 사용하십시오: 에어컨과 천장 선풍기가 모두 있는 경우 함께 사용하십시오. 팬은 방 전체에 시원한 공기를 보다 효과적으로 분배하는 데 도움이 되므로 온도 조절 장치를 약간 더 높게 설정할 수 있습니다.

 

낮 동안 집에 없을 때는 에어컨을 더 높은 온도로 설정하여 에너지를 절약할 수 있습니다. 이때 85°F(섭씨 29.5°C)로 설정하여 에어컨을 작동시키면 에너지 요금을 약 5%에서 15% 절약할 수 있습니다. 프로그래밍 가능한 온도 조절장치를 사용하여 외출 중에 집을 적절한 온도로 미리 설정하여 편리하게 에너지를 절약할 수 있습니다.

 

밤에는 낮과 다른 온도가 편안하게 느껴질 수 있습니다. 여름에는 REM 수면 중 뇌가 체온을 조절하지 않기 때문에(온도 조절 중단, 즉 체온 조절) 수면 중에는 더 시원한 환경이 필요할 수 있습니다. 그러나 수면 시에는 보통 주간 온도보다 약 4°F(2.2°C) 더 높은 온도로 설정하는 것이 좋습니다. 하지만 냉방 온도는 개인의 취향과 상황에 따라 다르며, 보통 사람들은 수면 시에는 주간 온도보다 낮은 온도로 설정하곤 합니다.

 

여름에 수면하기에 가장 적합한 온도는 60°F부터 68°F(섭씨 15.5°부터 20°C) 사이입니다. 밤에는 창문을 열어서 자연적으로 집을 시원하게 유지하는 것도 좋은 방법이며, 여름에 밤에는 날씨가 서늘한 지역이라면 창문을 닫는 것이 좋습니다.

 

이러한 에너지 절약 전략을 실행하면 더 에너지 효율적인 가정을 만들고 더운 여름 동안 냉방 비용을 줄일 수 있습니다. 비용을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 에너지 소비를 줄임으로써 환경 보호에도 기여할 수 있습니다.