무릎 통증의 원인과 해결 방법!!

무릎이 아파요~~;;

 무릎이 아픈  원인

무릎 통증은 매우 흔한 증상이며 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

그것은 사소한 문제에서부터 심각한 의학적 상태에 이르기까지 다양합니다. 통증은 무릎에 국한되거나 신체의 다른 부분에서 언급될 수 있고 무릎 통증의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다:

관절염: 관절염은 무릎 관절을 포함한 신체의 모든 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.

골관절염은 관절염의 가장 흔한 형태이며 관절의 연골이 파괴되어 발생합니다.

골관절염의 증상은 통증, 경직, 붓기를 포함합니다. 류머티즘 관절염은 무릎 통증을 유발할 수도 있는 자가 면역 질환이고 류머티즘 관절염의 증상은 관절의 통증, 붓기, 그리고 따뜻함을 포함합니다.

부상: 염좌, 긴장 또는 골절과 같은 갑작스러운 부상은 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.

부상이 충분히 심하면 무릎 관절의 인대, 수막, 연골 등에 손상을 줄 수 있습니다. 통증은 여러분에게 부상을 경고하는 신체의 방법이며 붓기, 따뜻함, 그리고 붉어지는 것을 동반할 수 있습니다.

부스럼: 부르스염은 부르스의 염증으로, 무릎 관절을 완충하는 액체로 채워진 주머니입니다.

붓기는 보통 무릎 관절의 과도한 사용이나 반복적인 움직임에 의해 발생하며 붓기염의 증상은 무릎을 움직일 때 통증, 붓기, 그리고 압통을 포함합니다.

건염: 건염은 무릎뼈에 근육을 붙이는 힘줄의 염증입니다. 무릎 관절의 과도한 사용이나 반복적인 움직임으로 인해 가장 흔하게 발생하고 건염의 증상으로는 무릎을 움직일 때 통증, 붓기, 압통 등이 있습니다.

감염: 무릎 관절의 감염은 통증, 붓기, 따뜻함, 그리고 붉어지는 것을 유발할 수 있습니다.

무릎 관절의 감염은 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이에 의해 야기될 수 있습니다.

해결 방안

무릎 통증의 치료는 근본적인 원인에 따라 다르고 가장 일반적인 치료법은 다음과 같습니다:

휴식: 휴식은 무릎이 아물게 하는데 중요합니다. 영향을 받은 무릎을 쉬게 하고 통증을 유발하는 활동을 피하고 필요한 경우 목발이나 지팡이를 사용하여 이동성을 돕는 것이 중요합니다.

얼음: 영향을 받은 무릎에 얼음을 바르면 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 얼음은 하루에 몇 번씩 한 번에 15분에서 20분 동안 발라야 합니다.

압박

압박은 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 압박은 탄성 붕대, 브레이스 또는 부목으로 적용할 수 있습니다.

 

* 무릎을 구부리고 발을 바닥에 평평하게 대고 엎드리는 것부터 시작합니다.
*눈을 감고 심호흡을 몇 번 하고 몸의 힘을 빼세요.
*무릎 뒤쪽 중앙에 위치한 압력점을 찾습니다. 이것은 "무릎의 급소"라고 알려져 있습니다
* 엄지손가락이나 검지손가락의 너클로 이 지점을 30초간 세게 누릅니다.
* 압력을 풀고 엄지나 손가락을 움직여 주변을 마사지합니다.
* 이 단계를 2-3분 동안 반복합니다.
* 무릎 안쪽으로 이동하여 다른 압력 지점을 찾습니다. 이것은 "무릎의 간 지점"으로 알려져 있습니다
* 엄지손가락이나 검지손가락의 너클로 이 지점을 30초간 세게 누릅니다.
* 압력을 풀고 해당 부위를 2~3분간 마사지합니다.
*마지막으로 무릎 바깥쪽으로 이동하여 "무릎의 갤 블래더 포인트"를 찾습니다
*엄지손가락으로 이 지점을 꽉 눌러줍니다

표고: 영향을 받은 무릎을 높이는 것은 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며  무릎은 심장의 높이보다 높아야 합니다.

진통제: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 시판되는 진통제는 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

물리치료: 물리 치료사는 무릎 관절을 강화하고 스트레칭하고, 움직임의 범위를 개선하고, 고통을 줄이는 것을 돕는 운동을 제공할 수 있습니다.

주사

코르티코스테로이드 주사는 염증과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

주사는 무릎 통증과 다른 무릎 상태를 치료하기 위해 일반적으로 사용됩니다. 사용되는 주사의 유형은 진단 및 환자의 필요에 따라 달라집니다. 무릎 통증을 치료하는 데 사용되는 일반적인 무릎 주사 유형은 다음과 같습니다:

코르티코스테로이드 주사: 이 주사들은 염증을 줄이고 통증과 붓기를 완화시켜 줍니다.

히알루론산 주사: 이런 종류의 주사는 무릎 관절의 활액을 보충하여 마찰과 통증을 줄이는데 도움을 줍니다.

혈소판이 풍부한 혈장 주입: 이 주사들은 환자 자신의 혈액에서 나온 농축된 혈소판을 포함하고 있는데, 이것은 염증과 통증을 줄이는데 도움을 줍니다.

줄기세포 주입: 이 주사들은 손상된 조직을 치료하고, 염증을 줄이고, 통증을 완화시키는 데 도움이 되는 줄기세포를 포함하고 있습니다.

비스코 보충 주입: 이 주사들은 무릎 관절을 윤활하고 통증을 줄이기 위해 히알루론산의 합성 형태를 사용합니다.

수술

무릎관절이 심하게 손상되거나 감염된 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

 

염증을 위한 무릎 수술은 부상의 심각성과 필요한 수술의 종류에 따라 몇 시간에서 며칠이 걸릴 수 있습니다. 수술 후 기능 회복을 위해 휴식과 재활이 필요할 수 있습니다. 복구 시간은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 완전한 복구가 달성되기까지 몇 주 또는 몇 달이 걸립니다.

대체 치료

침술, 마사지, 그리고 약초 치료와 같은 대체 치료법은 무릎 통증을 줄이는데 도움이 될 수도 있습니다.

무릎 통증은 성가신 일이 될 수 있지만, 통증이 지속되거나 악화되면 심각하게 받아들이고 의사의 진단을 받는 것이 중요하고  적절한 진단과 치료를 통해 무릎 통증의 대부분의 원인을 효과적으로 관리하고 통증을 완화할 수 있습니다.