50대 이후 노안 증상과 관리 방법

노안은 노화의 정상적인 부분입니다.

그것은 눈의 자연 수정체가 유연성을 잃어 가까운 물체에 집중하기 어렵게 만드는 상태이고 노안의 일반적인 증상으로는 작은 글씨체에 집중하기 어렵고, 읽을 때 시야가 흐려지며, 장시간 독서 후 두통이 포함됩니다.

 

만약 여러분이 눈을 건강하게 유지하고 렌즈의 유연성을 유지하고 싶다면, 건강한 식단을 먹고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 비타민 A, C, 그리고 E가 풍부한 음식을 먹는 것은 노화와 관련된 시력 문제로 이어질 수 있는 산화적 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당근, 고구마, 피망, 시금치, 케일, 그리고 짙은 녹색 잎과 같은 음식을 먹는 것은 이러한 필수 비타민을 제공하는 것을 도울 수 있습니다. 게다가, 연어, 정어리, 그리고 아마씨와 같은 오메가 3 지방산이 높은 음식을 먹는 것은 염증을 줄이고 눈을 위한 추가적인 보호를 제공하는데 도움을 줄 수 있습니다.

제대로 먹는 것 외에도, 규칙적인 운동을 하는 것도 중요합니다. 규칙적인 운동은 눈으로의 혈류량을 증가시킴으로써 좋은 눈 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 수정체를 유연하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 그리고 수영과 같은 운동을 하는 것은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 향상하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 눈으로의 혈류를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전반적으로, 건강한 식단을 먹고 규칙적인 운동을 하는 것은 눈의 수정체의 유연성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 음식을 먹고 규칙적인 운동을 하는 것은 눈을 보호하고 나이와 관련된 시력 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

독서는 몇 가지 다른 방식으로 우리의 눈에 영향을 줍니다. 첫째로, 읽을 때, 우리의 눈은 그것을 읽기 위해 끊임없이 텍스트에 초점을 맞추고 다시 초점을 맞춰야 합니다. 이것은 물체에 초점을 맞추기 위해 렌즈의 곡률을 조정하는 역할을 하는 섬모 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라, 이 긴장은 피로와 두통으로 이어질 수 있습니다.

우리가 책을 읽을 때 눈을 덜 깜빡이는 경향이 있기 때문에, 오랜 시간 동안 책을 읽는 것은 또한 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 이것은 눈의 렌즈가 계속해서 초점을 조정하고 있고 눈물 필름이 스스로를 보충하기에 충분한 시간을 허락하지 않기 때문입니다. 이것은 또한 눈의 자극, 화끈거림, 가려움, 그리고 붉어지는 것을 유발할 수 있습니다.

마지막으로, 나쁜 조명에서 독서는 눈의 피로와 피로를 유발할 수 있습니다. 이것은 빛이 너무 어두울 때, 더 많은 빛을 받아들이기 위해 동공이 확장되기 때문입니다. 하지만, 이것은 눈 근육이 계속해서 동공의 크기를 조절하기 때문에 눈 근육이 긴장하게 만들 수 있습니다. 따라서 판독 시 조명이 적절한지 확인하는 것이 중요합니다

 

노안을 치료하기 위해서는 적절한 처방전이 있는 독서용 안경을 사용하는 방법

 

1. 안경: 안경은 노안 치료의 가장 일반적인 형태입니다. 쌍초점 또는 프로그레시브 렌즈가 있는 처방 안경은 모든 거리에서 물체를 볼 수 있도록 도와줍니다. 당신의 눈 관리 전문가는 또한 당신이 해야 하는 집중력의 양을 줄이는 데 도움이 되는 특별한 렌즈를 추천할 수 있습니다.

2. 콘택트렌즈: 콘택트렌즈는 노안을 치료하는 또 다른 선택입니다. 다초점 렌즈와 모노비전 렌즈와 같이 더 잘 볼 수 있도록 도와주는 몇 가지 종류의 콘택트렌즈가 있습니다.

3. 수술 : 노안에 대해서는 레이저 등의 수술적 치료가 가능하지만 일반적으로 최후의 수단으로 생각하고 있습니다. 이러한 절차는 비용이 많이 들고 부작용이 있을 수 있습니다.

4. 돋보기: 낮은 배율의 렌즈로 안경을 읽는 것은 가까운 물체에 집중하는 것을 도울 수 있습니다. 하지만, 이 안경은 운전하기에 적합하지 않고, 여러 쌍의 안경을 가지고 다니는 것이 불편할 수 있습니다.

5. 눈 운동: 연필 밀어 올리기와 눈 굴리기 운동과 같은 눈 운동은 눈 근육을 강화하고 집중력을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 최대한의 혜택을 얻기 위해서는 이러한 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요합니다.

6. 돋보기 장치: 돋보기 및 루페와 같은 돋보기 장치는 가까이 있는 물체를 더 선명하게 볼 수 있도록 도와줍니다.

 *바이포칼과 프로그레시브 안경에 대해서 자세히 알아보기

 

VIPOCAL과 프로그레시브 안경은 노안을 가진 사람들을 돕기 위해 사용되는 두 종류의 안경으로, 눈이 근처의 물체에 집중하는 능력을 잃는 상태입니다.

VIPOCAL 안경은 두 가지 다른 배율 수준을 가진 2 초점 렌즈로 설계되었습니다. 렌즈의 윗부분은 먼 물체에 초점을 맞추도록 설계된 반면, 아랫부분은 가까운 물체에 초점을 맞추도록 설계되었습니다. 이것은 착용자가 보는 것에 따라 두 배율 사이를 전환할 수 있게 합니다.

프로그레시브 안경은 위에서 아래로 점차 확대되는 프로그레시브 렌즈로 설계되었습니다. 이것은 착용자가 두 수준의 배율 사이를 전환할 필요 없이 가까운 물체와 먼 물체 모두에 초점을 맞출 수 있게 해 줍니다.

VIPOCAL과 프로그레시브 안경 모두 가까운 물체에 더 편안하게 초점을 맞출 수 있는 방법을 제공함으로써 노안을 가진 사람들을 도울 수 있습니다. 그것들은 또한 사람들이 직접 안경을 조정할 필요 없이 가까운 물체와 먼 물체 사이를 더 쉽게 전환할 수 있도록 합니다.

 

노안은 인간에게 있어 노화 과정의 완벽하게 정상적인 부분이며, 그것은 우리 눈의 자연 수정체가 점진적으로 경화되면서 발생합니다. 우리가 나이가 들수록 눈의 수정체가 딱딱해지기 시작하고 탄력을 잃기 시작하여, 우리의 눈이 가까운 물체에 집중하는 것을 어렵게 만듭니다. 이것이 사람들이 나이가 들면서 종종 독서용 안경을 필요로 하는 이유입니다.

노안은 보통 40세 무렵부터 나타나기 시작해 65세까지 계속 악화됩니다. 그것은 삶의 어느 시점에 거의 모든 사람에게 영향을 미치는 흔한 질환이며 심각한 의학적 상태로 간주되지 않습니다.

노안을 관리하는 가장 좋은 방법은 필요할 때 독서용 안경을 쓰고 정기적으로 시력 검사를 받는 것입니다. 게다가, 눈의 피로와 피로를 줄이기 위해 컴퓨터 안경의 사용이 권장될 수 있습니다. 노안에 대한 치료법은 없지만 올바른 안경과 생활습관의 변화로 관리할 수 있습니다.

 

. 눈의 피로를 줄이기 위해 독서와 다른 클로즈업 활동으로부터 자주 휴식을 취하도록 노력하세요. 여러분은 또한 건강한 식단을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 선글라스를 착용함으로써 눈을 확실히 관리할 수 있습니다.

감사합니다^^